Koliko puta ste se zapitali neka od sledećih pitanja. 

• Koliko je sunčanje zdravo, a koliko štetno za naš organizam?

• Da li se treba  izlagati dejstvu sunčevih zraka?
• Koje je to optimalno vreme izlaganja suncu?
• Kako se zaštititi od negativnih efekata UV zraka?

U narednom tekstu mozete dobiti odgovore na postavljena pitanja.  Krenula bih od stetnih efekata sunca, a zatim o pozitivnim I lepim stranama istog. 

Spisak stetnih efekata sunca se može podeliti na trenutne efekte I naknadne. Obe vrste efekata nastaju nakon izlaganja UV zracima. 

Trenutni efekti su upravo oni koji se zapažaju odmah po izlaganju UV zracima  i u datu grupu spadaju : fotosenzitivnost, alergije na sunce, opekotine. 

Naknadni efekti se manifestuju nakon prekomernog izlaganja i akumulacije. U date efekta spada rak kože, hiperpigmentacija, fotostarenje. 

Blagotvorni efekti sunca na ljudski organizam:

• pozitivni psihološki efekat,
• povecana fizička sposobnost,
• pozitivni efekat kod kožnih oboljenja,pogotovo kod psorijaze,
• najbitniji efekat je sinteza vitamina D u koži pod dejstvom UV zraka – opširnije o tome u nekim od narednih tekstova. 

Zastita od sunca podrazumeva zastitu od stetnih UV zraka. Kada je UV zracenje u pitanju, postoje tri vrste UV zraka. UVC zraci imaju najvise energije I njih zadrzava ozonski omotac I ne stižu do površine zemlje. UVB zraci prodiru do povrsinskog sloja kože koji nazivamo epidermis I mogu dovesti do oštećenja kože kao što su opekotine, hiperpigmentacije, melazme, karcinom kože. Ovde bih posebno istakla da ukoliko su se desile opekotine u ranom detinjstvu, dva puta su veće šanse za nastanak raka kože. UVA zrači stižu do dubljih delova kože  takozvanog dermisa I mogu dovesti do fotostarenja koze, boranja koze, razvoja kancera kože u kasnim fazama. 

melazme, karcinom kože. Ovde bih posebno istakla da ukoliko su se desile opekotine u ranom detinjstvu, dva puta su veće šanse za nastanak raka kože. UVA zrači stižu do dubljih delova kože  takozvanog dermisa I mogu dovesti do fotostarenja koze, boranja koze, razvoja kancera kože u kasnim fazama. 

 Ljudska koža je različito osetljiva na UV zračenje, ali pak najosetljivije su osobe svelte puti I plavih ociju. Posebnu pažnju treba obratiti na zaštitu dečije kože I beba. Najbitnije je da preparat bude bezbedan,efikasan I pouzdan za korišćenje. 

Podelila bih sa vama par korisnih saveta prilikom izlaganja suncu :

• Za svakodnevno funkcionisanje preporučuje se primena preparata sa minimum SPF 15. 

• Prilikom leta potrebno je koristiti preparate sa SPF30 I više. 

• Preparat za zaštitu od sunca se nanosi minimum 20 minuta do pola sata pre izlaganja suncu. 

• Na svakih dva sata bilo bi poželjno obnoviti sloj preparata. 

• Ukoliko planirate da provedete dan na otvorenom, zaštitite se šeširom, slojem odece, koja je od prirodnih materijala I svetle boje. Takođe obavezno zašitite svoju decu od štetnih sunčevih zraka. 

• Poseban akcenat bih stavila na pregled mladeza, koji je poželjno uraditi pre leta. Iz mladeža moze nastati melanom, koji se može uspešno izlečiti ukoliko se blagovremeno otkrije. 

• Svake godine početkom prolecća , najčešće u maju mesecu u Evropi se obelezava dan Euromelanoma-Evropska kampanja protiv raka koze. Srbija učestvuje u ovoj kampanji I ono sto je najbitnije, toga dana imate mogućnost za besplatne preglede I prevenciju raka kože. Uživajte u suncu, ali čuvajte svoju kožu.

[ratemypost]