Zaprati nas #uziceonline
REKLAMA

“Kantina“

Sport

Devojke, trenirajte košarku!

Savet specijaliste sportske medicine i bivše reprezentativke Srbije

Objavljeno

Fotografija: zkk play off

Da je povrede nisu omele, Tamara Stojmenović bivša košarkašica Partizana ali i reprezentacije Jugoslavije sigurno bi postala jedna od najpoznatijih evropskih košarkašica.

Ipak i posle povrede nije mogla bez košarke pa se posvetila karijeri sportskog doktora, gde je stekla zvanje specijaliste sportske medicine.

U nastavku prenosimo njen intervju u kome objašnjava zašto bi mlade devojke trebalo da treniraju košarku.

Kao bivša reprezentativka naše zemlje u košarci, specijalista sportske medicine i košarkaši trener zaista imala sve predispozicije da uradi dobar doktorat.

Kada to kažem važno je da znate da to nije nimalo lako, jer kod nas ne postoji rešeno finansiranje istraživanja, istraživači moraju da rade mnogo poslova istovremeno da bi preživeli i ne mogu da se fokusiraju samo na istraživanje.

Oduvek sam zavideo kolegama iz inostranih institucija koji kada dođu na posao da razmišljaju i rade samo na svom istraživačkom projektu i tako svaki dan. Verovatno su Tamarini rezultati zbog toga vredniji.

Osnovni cilj njenog istraživanja bio je da se proceni uticaj košarkaškog treninga na komponente rasta, razvoja i sazrevanja devojčica u periodu puberteta i rane adolescencije u periodu od tri godine.

Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 50 devojčica koje su bile podeljene u dve grupe: 25 košarkašica sa 3.65 ± 1.67 godina košarkaškog iskustva na početku studije i 25 devojčica koje se bile najbolje drugarice košarkašica, ali se nisu bavile sportom.

Samo podela ispitanica je bila je domišljata, jer smo imali devojčice koje su praktično u svemu bile iste, osim što je polovina trenirala košarku i tako smo dobili homogenost grupe koja je jako važna.



Na kraju trogodišnjeg istraživanja dobili smo sledeće rezultate:

1. Organizovani košarkaški trening u periodu puberteta i rane adolescencije pozitivno utiče na održavanje normalne telesne kompozicije devojčica.

U pubertetskom periodu, zbog povećanog lučenja estrogena, kod devojčica dolazi do izraženog povećanja i skladištenja telesne masti, a stopa porasta mišićne mase se znatno usporava, a kao posledica svega često se javlja gojaznost.

Ove činjenice, kao i rezultati istraživanja, jasno ukazuju na značajnost redovnog upražnjavanja organizovane fizičke aktivnost tokom odrastanja sa ciljem održavanja normalne telesne kompozicije.

2. Košarkaški trening ima dominantan uticaj na sniženje srčane frekvencije u periodu školskog deteta, dok sam proces odrastanja dominanto utiče na vrednosti ove varijable u periodu puberteta i rane adolescenije kada na račun ubrzanog rasta dolazi do povećanja veličine i mase srca i sledstveno sniženja srčane frekvencije.

Vrednosti arterijskog sistolnog pritiska i kiseoničkog pulsa pri maksimalnom naporu znatno su veće kod devojčica koje treniraju košarku, što ide u prilog pozitivnog uticaja košarkaškog treninga na funkciju kardiovaskularnog sistema i visoku toleranciju na intenzivno opterećenje.

3. Košarkaški trening bitno je uticao na funkciju respiratornog sistema u smislu povećanja maksimalne plućne ventilacije i ventilatorne efikasnosti. Iako se funkcija respiratornog sistema devojčica razvija paralelno sa somatskim rastom i razvojem organa i organskih sistema, evidentno je da košarkaški trening predstavlja stimulus koji u znatno većoj meri unapređuje razvoj respiratornog sistema u poređenju sa sedenternim
devojčicama.

4. Aerobna efikasnost se značajno povećala na račun kontinuiranog košarkaškog treninga, a ne samo na račun procesa odrastanja. Ovo ukazuje na činjenicu da košarkaški trening unapređuje metabolički odgovor organizma devojčica na napor i da se redovnim upražnjavnjem fizičke aktivnosti može povećati glikolitički kapacitet dece, koji je u periodu odrastanja inače limitiran.

5. Razvoj bazičnih motoričkih sposobnosti dominantno zavisi od primene adekvatnog stimulusa, u ovom slučaju, košarkaškog treninga. Iako je evidentno da sa povećanjem telesne visine i telesne mase dolazi do razvoja bazičnih motoričkih sposobnosti, bez sprovođenja odgovarajućeg tipa fizičke aktivnosti u pravo vreme ne može se očekivati ni adekvatan razvoj ovih sposobnosti.

6. Košarkaški trening ne utiče na dostizanje konačne telesne visine devojčica, niti na brzinu rasta. Takođe, godine i učestalost treninga kojem su devojčice bile podvrgnute pre i tokom trajanja studije nisu ostvarili negativne efekte na njihovo seksualno sazrevanje.



Razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika, pojava menarhe i dužina menstrualnog ciklusa nisu bili narušeni košarkaškim treningom.

Iz svega gore navedenog može se zaključiti da sam proces odrastanja unapređuje rast, razvoj i sazrevanje devojčica. Međutim, ono što je zapisano u genotipu, ne mora se u punom potencijalu ispoljiti u fenotipu, naročito ukoliko izostane uticaj određenih faktora spoljašnje sredine.

Rezultati naše studije jasno su pokazali da fizička aktivnost predstavlja značajan faktor za pravilan razvoj telesne kompozicije i funkcionalnih sposobnosti organizma i da adekvatno primenjena omogućuje rast, razvoj i sazrevanje devojčica u punom genetskom potencijalu.

Možda je ovo značajno za roditelje koji razmišljaju da li da dozvole ćerkama da treniraju košarku. 

Fotografija: zkk play off

Ako se i vi sami dvoumite oko treniranja košarke pozivamo Vas da dođete na jedan trening ŽKK Play Off-a. Neka to bude vaš prvi korak ka zdravijem životu, zdravim navikama, upoznavanju novih prijatelja ….

Izvor: uzice online/telegraf.rs

REKLAMA
Ostavi komentar

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Popularne