Ako želite da se opustite uz nekoliko pića sa prijateljima, sigurno ćete želeti da izbegnete sutrašnji mamurluk. Eat This, Not That nudi nekoliko saveta koji bi vam mogli pomoći u tome.

Umereno i polako

Skoro polovina ispitanika je rekla da je sporo piće ključ za sprečavanje mamurluka. To znači da ne treba piti više od dva pića na sat, a ta količina može neznatno da varira u zavisnosti od vaše visine i težine. Standardna količina pića je jedna čaša vina od 0,25 l, jedna flaša piva od 0,33 l ili doza od 0,03 l žestokog pića.

Birajte pića sa nižim sadržajem alkohola

Tri od petoro ljudi reklo je u anketi da zapravo preferiraju pića sa niskim sadržajem alkohola jer im je tako lakše da kontrolišu koliko piju. Pivo, vino, radleri i blagi kokteli su neke od najčešćih opcija. Naravno, važna je i brzina kojom pijete.

Jedite pre nego što popijete

Značajnih 45 odsto ljudi u anketi zaklinje se u obrok pre pića. Piti na prazan stomak je opasno iz nekoliko razloga. Brže ćete se napiti, šećer u krvi će vam porasti, a možda ćete osetiti bolove gladi kada vam šećer u krvi ponovo padne. Osim toga, verovatno ćete doživeti gori mamurluk.

Preskočite konzumaciju tamnih alkoholnih pića

Samoproglašeni pametni ljudi koji piju izbegavaju pića sa visokim sadržajem šećera i tamna pića. Dok studije pokazuju da upravo etanol u napitku ima najveći efekat na mamurluk, oni takođe sugerišu vezu između jakih alkoholnih pića, poput burbona, viskija i konjaka, i intenziteta mamurluka. Tamnija alkoholna pića i crno vino teže deluju na stomak, pa dobro razmislite kada birate šta ćete piti.