Ljudi koji pate od nesanice su manje aktivni, gojazniji su od proseka, i više su bolešljivi. Postoji dosta jednostavnih trikova koji vam mogu pomoći da imate kvalitetan san, a jedan od njih je da počnete da spavate bez pidžame.
Postoji više beneficija od odlaska u krevet bez ovog komada odeće, a u nastavku ćemo vam otkriti neke od njih:
1. Lakše ćete zaspati
Stručnjaci odavno znaju da je teže zaspati u prostoriji sa visokom temperaturom. Iz tog razloga, oni preporučuju da dobro provetrite sobu pre odlaska u krevet, ali i da se previše ne pokrivate i ne nosite pidžamu, osim ako vam je loše grejanje, a napolju je mnogo hladno.
2. Zaštitićete kožu
Istraživanja su pokazala da muškarci u proseku nose jednu pidžamu trinaest noći zaredom, dok je žene zamene drugom tek posle sedamnaest dana. To svakako nije zdravo jer se na pidžami skupljaju razne bakterije koje štete našoj koži, zbog čega je svakako preporučljivije spavati go ili u donjem vešu koji se svakodnevno menja.
3. Veza će vam biti bolja
Ne morate da vodite ljubav da biste osetili bliskost sa svojim partnerom, ako vam se vaša naga tela dodiruju ispod pokrivača. Naučnici znaju da to dovodi do lučenja oksitocina, poznatog i kao „hormon ljubavi“.
4. Manje su šanse da se ugojite
Jedna studija je pokazala da ljudski organizam sagoreva više kalorija na niskim temperaturama nego na visokim, posebno kada spavamo. Budući da će vam biti toplije u pidžami ispod pokrivača, preporučujemo vam da prestanete da je nosite ako želite da smršate.
5. Imaćete više samopouzdanja
Istraživači su otkrili da osobe koje su često gole osećaju manju nesigurnost u vezi sa svojim izgledom, što pozitivno deluje na njihovo opšte blagostanje. Ako ne živite sami, sigurno nemate priliku da se često razgolitite, pa zašto onda ne biste iskoristili spavanje za tu svrhu?
