Kada je najbolje tuširati se – ujutru ili uveče?

Kada je reč o zdravlju ali i efektu tuširanja, saznajte kada je bolje tuširati se: ujutru, uveče ili dva puta dnevno.

Nema ništa loše u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Onima koji veruju da ujutru nema potrebe za tuširanjem, doktori kažu da i te kako ima razloga.

Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probude, na koži je sav znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila tokom spavanja. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan razloga za jutarnje tuširanje.

Vrlo je važno, kad se tuširate dvaput dnevno, voditi računa o toploti vode (ne previše vruća) tj. ne koristiti jako agresivne sapune, a tuširanje ne sme trajati previše dugo.

Osobe koje više vole jutarnje tuširanje kažu kako nema boljeg načina započeti dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se. Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude. A da bi se stvarno postigao efekat buđenja, preporučuje se tuširanje mlakom vodom.

Prilikom večernjeg tuširanja takođe treba paziti na toplotu vode i tuširati se najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje. Telo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što nas može razbuditi.

Zato se treba istuširati najmanje sat i po pre odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja. Posebno ne ako patite od nesanice.

izvor: b92.net