Pospanost je direktno ili indirektno često krivac za brojne saobraćajne nesreće i ne pojavljuje se kod vozača samo noću već i tokom dana, a naročito kod vozača koji pokušavaju da bez pauza stignu do neke relativno udaljene destinacije.
Prvo i najbitnije što bi trebalo da uradite kada osetite umor i pospanost dok vozite je da zaustavite auto, čim vam se pruži prilika da to učinite na bezbedan način.
Brojna istraživanja su pokazala da je najčešći uzrok pospanosti za volanom besana ili nedovoljno prespavana prethodna noć.
Kako se izboriti sa ovim problemom?
Novi automobili uglavnom imaju sisteme koji otkrivaju pospanost za volanom merenjem broja treptaja ili detektovanjem vijuganja u traci, a ovi sistemi onda šalju upozorenja koja vozača podsećaju da je bolje da se odmori nego da vozi. Nažalost, većina vozila na putevima nema ovu tehnologiju.
Ipak, postoje neki tradicionalni i poznati načini koje koriste iskusni vozači poput uzimanja pauze svaka dva sata, ili izbegavanja vožnje u određeno doba dana (od 14 do 16 i 3 do 5 časova). Preporučljivo je da kad se zaustavite izađete iz vozila i prošetate se ili protegnete kako biste malo razbistrili um.
No, osim standardnih saveta koji pomažu u povećanju budnosti za volanom, postoje i neki manje konvencionalni trikovi.
Pevanje je efikasan način da se izbegne osećaj pospanosti. Možete pritom uključiti radio ili svoju plejlistu, jer je muzika prirodni stimulans i poboljšava raspoloženje, a najbolji žanrovi za ovu svrhu su elektronska i rok muzika.
Isto tako, ako putujete u društvu, razgovarajte sa saputnikom ili više njih i ohrabrite ih da budu što pričljiviji, kako biste smanjili rizik od pospanosti za volanom.
Žvakanje takođe pomaže u održavanju budnosti, no, imajte na umu da konzumiranje sendviča ili čipsa može odvratiti pažnju od vožnje, ali žvakaća guma ili bombone ne mogu. One prisiljavaju vozača da stalno pomera usta, što sprečava pospanost. Poželjno je da izaberete neki intenzivniji ukus, kao što je menta.
Važno je da i vam bude relativno sveže u automobilu, posebno leti, jer toplota izaziva umor i pospanost tokom vožnje.
Za one koji putuju sami, postoje korisne aplikacije za pametne telefone i satove koje pomažu vozaču da ostane budan i koncentrisan, poput Drive Awake, Anti Drowsy Driver, Driver Sleep Alert i Sleep Driving Alarm.
Na kraju treba reći da morate da budete posebno oprezni sa stimulativnim napicima. Kafa, čaj, koka-kola i energetska pića imaju efekta, ali samo kratkoročno. Kada prođe njihovo dejstvo, umor se vraća i može biti još izraženiji. Stručnjaci ne preporučuju više od dve šoljice kafe na dužem putovanju.
Izvor: citymagazine.danas.rs
