Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate autor Pet MekOli navodi osam razloga koji će vam pojasniti zašto niste fit.
- Trenirate, umesto da se krećete
Često trenirate, ali te treninge posmatrate kao obavezu. S druge strane, fit ljudi u njima uživaju, a dodatno uključuju pokret u svoj svakodnevni život. Od osam razloga zašto niste fit, jedan je dakle i taj što idete liftom umesto stepenicama ili prevozom umesto biciklom.
- Vežbate da biste se kaznili
Kažnjavanje sebe treningom za nešto što ste pojeli samo čini stvari gorim. Jednostavno, tako znate da ste posrnuli i razočarali se. Fit ljudi nemaju zabrane, ali se ni ne prejedaju. Kada pojedu tortu, cene svaki zalogaj. Zbog kažnjavanja, ovo je još jedan od osam razloga zašto niste fit.
- Imate dane za „varanje”
Pripremate obroke od ponedeljka do četvrtka, a za vikend jedete sve. Vi to zovete „ravnoteža”, ali to je neuravnoteženo. Od osam razloga zašto niste fit, ovaj je možda i najčešći, jer fit ljudi nemaju dane za „varanje”. Oni jedu da bi se osećali dobro, ne zato što je određeni dan u nedelji.
- Brojite makronutrijente
Gledate na hranu u odnosu na to da li se sastoji od proteina, ugljenih hidrata, masti ili šećera. Fit ljudi, međutim, vide hranu kao celinu. Jedan od osam razloga zašto niste fit jeste i taj što vidite, na primer, voće kao šećer. Opustite se i jedite kada ste gladni, a prestanite kada ste siti.
- Uzimate suplemente
Imate proteinski šejk u prahu za doručak, probali ste pilule za mršavljenje? Za razliku od vas, fit ljudi uzimaju celu hranu. Jednostavno, ako ne verujete svom telu i uzimate suplemente, i to spada u osam razloga zašto niste fit.
- Želite sve da regulišete za 30 dana
Ako mislite da će trening pre treninga da vas brže dovede do fit stanja, setite se da ste godinama gradili loše navike i da je teško da će one nestati kroz 30 dana. Postoji mnogo razloga zašto niste fit, ali ne dozvolite da vas to slomi. Kao i drugi fit ljudi, stalno menjajte svoje navike.
- U pogrešnoj ste sredini
Ako u vašoj okolini postoje ljudi sa gorim navikama u ishrani od vas, uvedite u svoje okruženje i nekoga kome se divite. To je nešto što rade fit ljudi, ali važno je znati: oni se ne upoređuju sa njima. Dakle, ako mislite da nepodsticajna okolina nije jedan od razloga zašto niste fit, grešite.
- Ne slavite to gde ste sada
Možda najmoćniji od osam razloga zašto niste fit, jeste to što vam se ne sviđa kakvi ste sada. Fit ljudi su u miru sa tim gde su, iako to nije ni blizu tome gde teže da budu, ali oni ostavljaju prošlost za sobom. Zaključak: uživajte u svom telu, zahvalite mu i radite na sebi.
Izvor: danas.rs
