Ljudi sa uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslepodnevni san. Ali, mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
“Poslepodnevna dremka koji traje duže od pola sata nije dobra ideja”, tvrdi nemački stručnjak za probleme spavanja dr Hans-Genter Vees.
Naime, nakon pola sata dremanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.
Štaviše, popodnevni san odlaže večernju pospanost i teže je zaspati kada to treba. “Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno treba paziti”, dodaje.
Ne vredi to ipak za sve, napominje Vees.
“Ima i onih koji poslepodne mogu zaspati bez ikakvih posledica na njihovu svežinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću”, rekao je.
Bez obzira na to, savetuje da se poslepodne ne spava, a ako neki to ipak nameravaju, ne bi smeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savet se ne odnosi na decu, jer ona tek u školskom uzrastu steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.
“Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao”, rekao je Vees.
Izvor: rs.n1info.com
