Ljudi koji su radili više od 10 sati dnevno, 10 godina, bili su pod najvećim rizikom od moždanog udara, tvrde istraživači. Duži radnih sati su u francuskoj studiji definisani kao više od 10 sati rada, najmanje 50 dana godišnje.

Britansko udruženje za moždani udar kaže da postoji mnogo stvari koje ljudi mogu da urade kako bi suzbili efekte dugih radnih sati, poput vežbanja i dobre ishrane.

Istraživači sa Univerziteta Angers i Francuskog nacionalnog instituta za zdravstvena i medicinska istraživanja gledali su podatke o starosti, pušenju i radnom vremenu iz populacijske studije na više od 143.000 odraslih.

Učesnici studije bili su uzrasta od 18 do 69 godina, za koje se pokazalo da rade duže od 10 sati dnevno.

Radite efikasnije

Istraživači kažu da su ljudi koji su radili više od 10 sati dnevno imali 29 odsto veći rizik od moždanog udara, a oni koji su to radili 10 i više godina imali su 45 odsto veći rizik.

Radnici koji rade pola radnog vremena i oni koji su pretrpeli moždani udar pre dugog radnog vremena isključeni su iz ove studije.

“Čini se da je povezanost između 10 godina dugog radnog vremena i moždanog udara jača kod ljudi mlađih od 50 godina. Ovo je bilo neočekivano. Za istraživanje ovog nalaza potrebno je dodatno istraživanje”, rekla je koautorka studije Aleksis Descata, istraživač sa Francuskog institute za medicinska istraživanja.

Ona je dodala da kao kliničar savetuje svoje pacijente da rade efikasnije i da planira da sledi sopstveni savet.

Ova studija proučava brojeve, a ne razloge, ali druga istraživanja otkrila su da ljudi koji vode sopstveni posao.

Generalni direktori i menadžeri su manje pogođeni dugim radnim satima za razliku od onih koji rade u smenama ili koji su u stresu zbog posla.

“Postoji puno jednostavnih stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od moždanog udara, čak i ako radite duže od 10 sati dnevno. Konzumiranje zdrave ishrane, pronalaženje vremena za vežbanje, prestanak pušenja i dobijanje preporučene količine sna mogu doneti mnogo koristi za vaše zdravlje”, rekao je dr Ričard Frensis, šef istraživanja u Udruženju za moždani udar.

Ali to nije sve što možete da učinite. Počnite da beležite koliko sati radite, pogotovo kad posao nosite kući. Naučite da postavite granicu, ističe se u najnovijoj objavi.

Izvor: rs.n1info.com