Toksični odnos može da se definiše kao onaj koji nas nakon svake interakcije ostavlja sa lošim osećajem. Prema bračnom i porodičnom terapeutu, Stevenu McGoughu, toksična dinamika u odnosu ne događa se samo s romantičnim partnerima već i s prijateljima. Dakle, kako to prepoznati?

„Toksičnost u vezi ne može se jednostavno svesti na jedan deo odnosa. Umesto toga, mora se prepoznati u trenucima koji definišu odnos. To može da se primeti kada su partneri često u sukobu, komunikacija je retka, a partneri ne mogu biti svoje najbolje verzije“, kaže bračna i porodična terapeutkinja Kara Kejs za Parade.

Dodaje da su komunikacija, poštovanje, razumevanje, ljubaznost i partnerstvo temeljni elementi za razvijanje zdravih odnosa, prenosi index.hr.

„Učenje komunikacije kroz slušanje, ne da bismo odgovorili, već da bismo razumeli, siguran je put prema zdravijem odnosu. Terapija, zajednička ili individualna, može da pomogne u razvijanju komunikacijskih i drugih veština“, pojasnila je.

Prema mišljenju terapeuta, ovo su znakovi toksičnog odnosa:

• Osećaj nepoželjenosti
• Uveravanje da niste vredni ili voljeni
• Bilo kakva fizička agresija
• Cilj rasprava je utvrditi ko je u pravu, a ko nije
• Pretnje odlaskom ili razvodom
• Preuzimanje uloge roditelja
• Manipulacija osećajem krivice
• Prioritizovanje svega izvan odnosa

Ako prepoznajete ove znakove, možda je vreme za preispitivanje odnosa i preduzimanje koraka poput terapije ili razgovora sa stručnjakom.