Imati zdravu i blistavu kosu nije uvek jednostavno. Ona, kao i svaki drugi deo tela, zahteva malo pažnje i vremena da bi zasijala punim sjajem.
Dobra vest je da ima rešenja i to vrlo jednostavnih. Ovaj tekst svima pruža nekoliko vrlo praktičnih i korisnih saveta koji će rezultirati zdravom i lepom kosom. Nijedan ne iziskuje puno vremena i novca, već samo malo više pažnje i truda.
Vremenom će svaki od ovih saveta postati nezaobilazna rutina.
Zdravim načinom života do sprečavanja opadanja kose kod žena
Opadanje kose kod žena prilično je čest slučaj. Normalno je i očekivano da svakodnevno opadne određeni broj vlasi, ali šta kada se desi naglo opadanje kose kod žena? To je alarm za uzbunu. U takvim situacijama treba se zapitati i ispitati šta se to u organizmu dešava.
Ponekad uzrok opadanja kose leži u nezdravom načinu života.
Kada organizam i kosa ne dobijaju dovoljno zdravih namirnica bogatih proteinima, zatim vitaminima i mineralima, posledice se mogu odraziti i na kosu. Zbog toga se ženama uvek savetuje da krenu od temelja, a temelj je upravo zdrav način ishrane. Za jačanje kose posebno su važni proteini koji čine strukturu dlake jakom i otpornijom na oštećenja i opadanje. Mnoge namirnice su bogate proteinima, a neke od njih su riba, mahunarke, pileće meso, orašasti plodovi i naravno mlečni proizvodi.
Veliki problem kod pripadnica lepšeg pola jesu dijete koje su ponekad vrlo restriktivne pa se ne unose spomenute namirnice. Tada se posledice itekako mogu odraziti na kvalitet kose i dovesti do njenog opadanja.
Oslobodite se stresa
U zdrav način života spada i život bez stresa. Koliko je to zaista moguće postići? Svakodnevnica modernog vremena vrlo je dinamična i kao takva sa sobom uvek nosi niz stresnih situacija. Koliko će svaka od njih ostaviti traga na pojedinca zavisi i od ličnih kapaciteta svake individue da se izbori sa svim izazovima. Svakome ko nema efikasnih strategija za borbu protiv nevidljivog neprijatelja, savetuje se minimalno izlaganje takvim situacijama čije se posledice mogu odraziti i na kvalitet kose i dovesti do njenog opadanja.
Usled stresa mogu se javiti razni problemi kako sa kosom, tako i sa kožom glave. Zbog toga je važno da se pored korišćenja antistres tehnika obratite stručnjacima koji će se pobrinuti za vas. U konsultacijama sa dermatologom možete se rešiti tegoba, bilo da je reč o perutanju kože ili opadanju kose.
Pravilno pranje kose
Koliko ljudi, a pre svega žena zaista pere kosu pravilno? Pretpostavlja se da je u pitanju veoma mali procenat. Razlog verovatno leži pre svega u neznanju šta je pravilno pranje kose, kako to treba da izgleda, šta se radi ili šta se ne radi tokom pranja.
Za početak treba naglasiti da kosu treba prati najviše dva do tri puta nedeljno. Zatim, prilikom pranja pre svega treba povesti računa o temperaturi vode sa kojom se kosa pere. Voda treba da bude mlaka, nikako pretopla voda jer će dodatno isušiti kosu. Ono što se još smatra odličnim trikom jeste završavanje pranja kose hladnom vodom. Takav “finish” dovešće do zatvaranja kutikule što će kosu učiniti otpornijom na oštećenja.
Kada je voda podešena, na red dolazi šampon. Bitno je da se vodi računa o izboru šampona, a kakav odabrati, otkrivamo u narednom segmentu teksta. Tokom pranja, odnosno nakon ispiranja šampona uvek su dobrodošli preparati poput balzama i regeneratora. Kosa će dobiti mekoću, lakše će se raščešljavati i sigurno sijati punim sjajem.
Izbor kvalitetnog šampona
O važnosti kvalitetnog šampona neophodno je stalno govoriti, jer se tu prave ogromne greške. Na tržištu se proizvođači utrkuju pompeznim reklamama, privlačnim ambalažama i cenama, a zapravo je to najmanje važno kada je zdravlje kose u pitanju. Ono o čemu treba voditi računa pri izboru šampona jeste sastav. Zato se uvek savetuje čitanje onih sitnih slova na poleđini proizvoda. Što je šampon prirodniji, to je bolji. Stručnjaci kažu da je to osnovni kriterijum prilikom kupovine šampona za kosu.
Drugi važan kriterijum jeste izbegavanje štetnih sastojaka poput sulfata i parabena koji nanesu više štete nego koristi svakoj kosi. Kada šampon sadrži ove štetne sastojke neretko dolazi do još većeg oštećivanja dlake, dolazi do isušivanja i pucanja. Sa druge strane pojedini šamponi dovode do pojačanog mašćenja kose što zahteva često pranje, a često pranje nije dobro jer se kosa još više masti i začaranom krugu nema kraja.
Zapravo, ima kraja! Za zdravu kosu kojoj ne treba često pranje potrebno je pronaći kvalitetan šampon na bazi prirodnih supstanci i veliki deo problema će biti uspešno rešen.
Preporučuje se prirodno sušenje kose
Stalno se negde žuri, a kosa je u groznom stanju i neophodno je brzo oprati i osušiti. To je scenario koji često prati život svih žena. Kuća, posao, deca i druge obaveze preuzmu primat, a da bi kosa izgledala barem pristojno, na brzinu se opere, osuši i najčešće ispegla peglom za kosu. Tako se za kratko vreme dobija lepa frizura poput one iz frizerskog salona zbog koje volite svoj izgled.
Upravo žurba kosi nanese jako puno štete. Zapravo ne nanese je žurba već fen, pegla za kosu i ostala pomagala koja oštete dlaku.
Ono što se preporučuje za zdravu i lepu kosu svakako je njeno prirodno sušenje nakon pranja. Da, to skoro da i nije izvodljivo jer da bi se kosa u potpunosti osušila potrebno je sedeti u kući nekoliko sati i čekati, čekati… A ko ima vremena da nekoliko puta nedeljno toliko sati posveti čekanju da se kosa osuši.
Iako deluje neizvodljivo, zapravo i ne mora biti tako komplikovano. Rešenje je u dobroj organizaciji. Ukoliko je primenjen prethodni savet i kosa je oprana kvalitetnim prirodnim šamponom, pranje dva puta nedeljno će biti sasvim dovoljno. Da bi se izbeglo sušenje važno je dobro isplanirati aktivnosti. Pranje kose se može ostaviti kao poslednja večernja aktivnost, kada više nema izlaska napolje. Odradi se sve, opere kosa, a zatim uživa uz neki dobar film ili knjigu. Rešenje je u spajanju lepog i korisnog. Tokom letnjih meseci, prirodno sušenje je značajno olakšano jer čak i mokre kose možete izaći napolje. Dakle, rešenja ima, a uz malo planiranja sve je izvodljivo.
Izbegavanje češljanja mokre kose
Veliki broj žena greši u tome što češlja mokru kosu koja je tek oprana. To nikako ne treba raditi, jer je kosa tada podložnija oštećenju. Nakon pranja kose, treba je umotati u mekani peškir bez jakog trljanja i malo ostaviti da peškir upije vlagu. Nakon toga kosu treba sušiti prirodno ako je to moguće, a češljati je tek kada se osuši. Dok je mokra, možete kroz kosu proći prstima i tako je malo razmrsiti jer to neće dovesti do oštećenja.
Za pravilnu negu kose može se naći još pregršt saveta, ali ovo je nekoliko najkorisnijih koji bi trebalo da pređu u rutinu svake žene odnosno osobe koja želi bujnu kosu. Kada se uloži malo truda, kosa će uzvratiti punim sjajem.
