Starenje je prirodan proces koji niko ne može potpuno izbeći. Kroz istoriju su mnogi pokušavali da nađu lek protiv starenja i formulu za besmrtnost. Iako još nismo kao civilizacija došli do tog nivoa, savremena nauka i medicina nude brojne načine za očuvanje mladalačkog izgleda i vitalnosti. U nastavku teksta predočićemo vam efikasne metode kako da zaustavite starenje, od promena u načinu života do popularnih estetskih tretmana poput botoksa.

Kako se odvija proces starenja

Naučnici smatraju da se proces starenja odvija u tri faze.

Prva faza ogleda se u promenama karaktera čoveka, a katakterišu je rasejanost, slaba koncentracija, brzo zamaranje usled obavljanja jednoličnih radnji, problemi sa spavanjem, drastični emocionalni padovi i usponi, razdražljivost, plačljivost i agresivnost, loše raspoloženje, nesanica, pojava nekontrolisanog straha, depresija, slabljenje pamćenja.

U drugoj fazi menja se fizički izgled čoveka ili žene. Menja se struktura kože, kose i noktiju. Smanjuje se nivo kolagena i pogoršava se elastičnost, pojavljuju se bore i fleke.

Treća faza se takođe odnosi na fizički izgled, ali sa akcentom na telo. Mnogi ljudi postaju gojazni, nestaje struk, povećava se količina mase masnog tkiva. Dolazi do poremećaja rada mnogih organa i sistema, uključujući i koštano tkivo, naročito u kičmi, koja ne može da izdrži toliku težinu i počinje da se deformiše. Zbog deformacije kičme dolazi do poremećaja funkcionisanja celog organizma i pojave bolesti koje su karakteristične za stara lica.

Koliko vam može ići na ruku, genetika vam isto tako može biti glavni neprijatelj u održavaju mladalačkog izgleda. Iako ne možete promeniti svoje gene, možete preduzeti niz koraka kako biste umanjili njihov uticaj i usporili proces starenja.

Zdrava ishrana je osnova kojom možete očuvati mladalački izgled

Jedan od ključnih faktora u borbi protiv starenja je zdrava ishrana. Antioksidansi, koji se nalaze u voću i povrću, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije. Što znači da u dnevnu rutinu treba da ubacite što više svežeg voća i salate. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što su riba i laneno seme, mogu pomoći u održavanju zdrave kože i kardiovaskularnog sistema. Pronađite na internetu prirodne napitke za detoksikaciju organizma. Oni će vam pomoći da se oslobodite štetnih materija u svojim crevima i na taj način očistiti telo od toksina.

Kako da zaustavite starenje uz redovan trening

Fizička aktivnost je pored zdrave ishrane ključan faktor koji utiče na usporavanje procesa starenja. Ne morate ići u teretanu ili se baviti sportom da biste održavali svoju formu. Dovoljno je da svakodnevno hodate što više i na taj način poboljšate cirkulaciju. Takođe, redovno vežbanje pomaže u održavanju zdrave telesne težine i smanjenju stresa. Oba faktora koja utiču na proces starenja.

Pijte dovoljno vode

Hidratacija je ključna za zdravlje kože. Ukoliko pijete dovoljno vode (prosečno 1,5-2 litara dnevno) pomoći ćete svojoj koži da održi elastičnost i sprečićete njeno isušivanje. Osim toga, voda pomaže u detoksikaciji organizma i održavanju svih telesnih funkcija.

Kvalitetan san

Kvalitet i dužina spavanja su takođe bitan faktor u održavanju organizama u dobroj formi. Spavanje je vreme kada se telo regeneriše, a nedostatak sna može dovesti do preuranjenog starenja kože i pojave tamnih podočnjaka i bora. Preporuka je da sebi  obezbedite sebi 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako biste usporili proces starenja.

Zaštita od sunca – spas za kožu

UV zraci su jedan od glavnih uzročnika preranog starenja kože. Ovde posebnu pažnju treba da obrate žene koje su česti posetioci solarijuma. Korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) svakodnevno, čak i tokom oblačnih dana, može značajno smanjiti rizik od nastanka bora, tamnih mrlja i raka kože.

Estetski tretmani kao poslednja linija borbe protiv starenja

Botoks tretmani su najpopularniji estetski tretmani u borbi protiv starenja. Botoks (botulinum toxin) je supstanca koja se injekcijama ubrizgava u mišiće lica kako bi se smanjila pojava bora. Botoks deluje tako što blokira signale iz živaca u mišiće, čime se oni opuštaju i bore postaju manje vidljive. Prednosti botoks tretmana su brojne. U pitanju je minimalno invanzivna metoda koja traje kratko i ne zahteva dug oporavak. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko dana.

Treba imati u vidi da botoks nije trajno rešenje za zaustavljanje procesa starenja, već se mora redovno ići na tretmane.

Kombinacija zdravih životnih navika i estetskih tretmana poput botoksa može vam pomoći da se osećate i izgledate najbolje moguće. Uvek se posavetujte sa stručnjakom pre nego što započnete bilo koji tretman kako biste osigurali da je pravi za vas.