Brzina našeg metabolizma zavisi od mnogih faktora, a nedavna istraživanja pokazuju da, iako se metabolizam usporava sa godinama, on nije tako brz kao što smo ranije mislili. Kako da znate da li vam je metabolizam usporen i zašto se to dešava? Nekada je to posledica bolesti, a ponekad i rezultat, ne baš zdravog, načina života.
“Na brzinu metabolizma u velikoj meri utiču fizička aktivnost, starost, pol, telesna težina, ali i genetika. I nivoi hormona i aktivnost enzima su važni regulatori metabolizma i na oba utiču različite varijante DNK. Naši geni takođe mogu da utiču na to koliko mišića imamo”, objašnjava dr Paulina Kanovičeva, genetičarka.
Simptomi usporenog metabolizma
“Simptomi koji mogu da prate usporen metabolizam su veoma različiti i zavise od uzroka ovog stanja. Ljudi koji imaju manjak hormona štitne žlezde osećaju se pospano, umorno, manje su voljni da budu aktivni, a njihova koža postaje veoma suva. U slučaju insulinske rezistencije javlja se i opšta slabost, ali je karakteristična pospanost posle većih obroka i sklonost nagomilavanja masnog tkiva na stomaku. Spori metabolizam se često meša sa konstipacijom, ali to su dva odvojena problema, iako se često javljaju zajedno”, objašnjava Dominika Tomaszevska, laboratorijski dijagnostičar i klinički dijetetičar. Simptomi sporog metabolizma uključuju:
- Povećanje telesne težine ili teškoće u gubitku težine. Konzumiranje previše kalorija, više nego što je potrebno, uzrokuje da se višak glukoze pretvara u masnoću i skladišti u tkivima.
- Umor ako ne unosite dovoljno hranljivih materija
- Niža telesna temperatura ili osećaj hladnoće sve vreme
- Žudnja za slatkim obrocima i obrocima bogatim ugljenim hidratima
- Slabo zarastanje rana
- Suva koža, tanka i slaba kosa, lomljivi nokti
- Problemi sa mentalnim zdravljem, poteškoće sa koncentracijom, depresija
- Zatvor i drugi simptomi u vezi sa sporim varenjem
Izvor: mondo.rs
