Zanimljivosti
Koliko bi trebalo da traje popodnevna “dremka”, da bi imala pozitivan efekat?
Popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunološki sistem…
Nema ništa bolje od spavanja popodne, pogotovo ako vas svlada umor nakon radnog dana ili malo “jačeg” obroka.
Međutim, mnogi utonu u san i naprave dobar maraton, a popodnevni san bi trebalo da traje 20 do 30 minuta.
Nakon dužeg sna osećamo se prilično umorno. Ali nakon idealnih pola sata bićete puni energije, srećni i odmorni.
Dremanje može da izoštri fokus i koncentraciju, a studija iz 2009. utvrdila je da je ispitanicima koji su često dremali koncentracija popodne bila jaka kao i ujutru, dok kod onih koji ne dremaju ona je popodne opadala.
San je presudan za sposobnost učenja, ali i sposobnost mozga da obradi naučeno. Dremanje može da pomogne da se nova saznanja ukorene u mozgu i da se pamćenje uopšteno poboljša.
Dremanje od svega 60 do 90 minuta dnevno može da pomogne kod učenja koliko i cela noć spavanja, pokazala su istraživanja.
Kratki odmor tokom dana daje nam fizičku snagu i energiju, pa se telo lakše nosi sa stresnim situacijama, pogotovo ako uopšteno ne spavate dovoljno.
Najnovija istraživanja pokazuju da i popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunološki sistem, opet najviše kod onih koje inače ne spavaju dovoljno, prenosi 24 sata.hr.
Zbog toga, spustite roletne i odmorite se. Telo će vam biti zahvalno, a i vi ćete se osećati bolje i biti produktivniji.
Izvor: rs.n1info.com
-
Vesti1 day
Ako izgubite lična dokumenta, nova će vas koštati i do 15.000 RSD
-
Hronika6 days
Uhapšena bankarka iz Užica
-
Vesti6 days
Danas su Mladenci
-
Vesti4 days
Da se ne zaboravi!
-
Vesti2 days
Jelena Luković: “Hvala vam!”
-
Vesti3 days
Alkohol nije postan
-
Vesti22 hours
Ko ne može da se podvrgne poligrafskom testiranju?
-
Vesti2 hours
Lažna vest o crvenom kombiju u Krčagovu
-
Vesti2 days
“Znate li zašto smo vas zaustavili?”: Kako odgovoriti na ovo pitanje saobraćajne policije
-
Vesti6 days
Nove cene goriva(22.03.)
-
Vesti2 days
Koliko često sme da se radi rendgen?
-
Reportaže6 days
Najtata