Ljudi sa uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslepodnevni san. Ali, mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.

“Poslepodnevna dremka koji traje duže od pola sata nije dobra ideja”, tvrdi nemački stručnjak za probleme spavanja dr Hans-Genter Vees.

Naime, nakon pola sata dremanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.

Štaviše, popodnevni san odlaže večernju pospanost i teže je zaspati kada to treba. “Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno treba paziti”, dodaje.

Ne vredi to ipak za sve, napominje Vees.

“Ima i onih koji poslepodne mogu zaspati bez ikakvih posledica na njihovu svežinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću”, rekao je.

Bez obzira na to, savetuje da se poslepodne ne spava, a ako neki to ipak nameravaju, ne bi smeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savet se ne odnosi na decu, jer ona tek u školskom uzrastu steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.

“Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao”, rekao je Vees.

Izvor: rs.n1info.com