Kancelarija, prodavnica, javne ustanove…. Da li vam je ponekad hladno kada ste u klimatizovanoj prostoriji? Ako se prepoznajte u ovom opisu, ostanite sa nama kako bismo saznali šta možete da uradite.
Pojedite jabuku
Jedan od načina za povećanje tolerancije na hladnoću je aktiviranje smeđe masti u telu, a u kori jabuke postoji jedinjenje koje to podstiče. Dakle, ako vam hladnoća ne prija, možete pripremiti svoje telo jedući ovo voće.
Pazite da boje budu tople
Da li ste znali da okruženi toplim bojama i vama može biti toplije? Ako ste u kancelariji, svoj sto ukrasite detaljima u crvenoj, narandžastoj ili žutoj boji.
Hranite se izbalansirano
Leti vam možda prijaju laganiji obroci, ali ipak pazite da unosite dovoljno hranljivih materija. Ako ste često prehlađeni, posebno je važno da svakodnevno jedete dovoljno proteina i zdravih masti.
Ne zaboravite na disanje
Neke vežbe disanja mogu da povećaju telesnu temperaturu i kao rezultat toga vas zagreju. Dakle, kada se prehladite, možete se prepustiti jednoj od vežbi disanja, i time ujedno poboljšati pažnju, pamćenje i sposobnost fokusiranja. Savršeno za dane na poslu!
Vodite računa o fizičkoj aktivnosti
Takođe, telo može zagrejati fizičkom aktivnošću. Ako ste na poslu, malo se razgibajte u pauzama, ubrzajte hod u radnjama ili koristite obične stepenice umesto pokretnih u većim tržnim centrima.
Izvor: citymagazine.danas.rs
