Ovo voće puno je vitamina C, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, čuva i jača zdravlje i imunitet
Šljiva je koštunjavo voće, a poznato je više od 2.000 njenih vrsta, koje variraju od žutih do tamnoplavih nijansi.
U našim krajevima najpopularnija je obična plava, koja sazreva leti. Reč je supervoću punom vitamina, minerala i drugih korisnih nutrijenata.
A evo zašto bi ih često trebalo imati u jelovniku.
1.Kraljice dobre probave – Šljive su bogate prehrambenim vlaknima koja podstiču rad probave i čišćenje organizma i samim tim leče zatvor.
2.Regulišu krvni pritisak – U 100 grama sveže šljive nalazi se čak oko 160 miligrama kalijuma, minerala koji igra važnu ulogu u regulisanju pritiska.
3.Poboljšavaju rad srca – Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija šljiva blagonaklono deluje na srce i krvne sudove.
4.Jačaju imunitet – Ovo voće prepuno je vitamina C, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, čuva zdravlje celog tela i dokazano jača imunitet.
5.Odlične za kožu – U ovom slatkom tamnoplavom voću nalazi se i beta-karoten i vitamin E, koji održavaju elastičnost kože, ubrzavaju zaceljivanje rana, ali imaju i jako protivupalno dejstvo, zbog čega garantuju lep izgled ovog najvećeg organa.
6.Čuvaju kosti – Šljive sadrže značajne količine antioksidansa, kao i određenih minerala koji su zaslužne za očuvanje koštane mase, zbog čega doprinose opštem zdravlju koštanog sistema.
7.Podstiču mršavljenje – U 100 g šljiva nalazi se samo 45 kalorija. Upravo se zato konzumacija ovog voća preporučuje osobama koje pokušavaju da smršaju ili održe zdravu težinu tela.
izvor: kurir.rs
